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鍛鍊你的意志力
連自己都忘記了什麼時候買這本書，一直存放在枱面沒留意，終於運用晚上睡前十五分鐘的時間拿上手快速閱讀，兩個星期便讀完。原來書中主要提及關於腦部運作，如何讓人鍛練意志力，培養習慣等重點。
由於所有人都是習慣的動物，如能夠培養良好習慣，可以讓人更聰明。
1) 只要重複進行某種行為兩百次左右，就能轉變成習慣
2) 五個好習慣，助你鍛鍊大腦一臂之力！
- 充足既睡眠，讓思考更靈敏，記憶力更好；
- 定量運動，能讓行動更積極；
- 攝取足夠Omega3食物，能提升學習力；
- 與人為善，能提升腦部功能；
- 正向思考，可預防失智症；
4) 如感到力不從心時，請想像成功的畫面然後堅持執行它。
5) 行動後六十秒內，配合正面的反饋和連結最能保持習慣，例如早起床能連接什麼快感？
6) 培養每個新習慣時，自我激勵十分重要，能夠幫助保持意志堅定。
說到養成習慣，當真是意志的考驗，幸好，書中有提及到運動，看書，休息，正向思考也成了日常習慣。而這些習慣都花了數個月時間才養成，所以當大家希望改變自己的習慣時，先向養成後的結果去思考，再實體化你的目標，然後堅持一個月就基本能養成習慣，從前寫閱後感和看書是我最討厭的事，但的確透過看書和閱後寫作能增進不少自己的思維，希望來年大家都可以培養良好習慣，改善成為連自己都會喜歡的自己！
